Ernährung und Schlaf
Es gibt viele Faktoren, die deine Schlafqualität beeinflussen können.
Dinge wie die Temperatur des Raums, die Helligkeit und Außengeräusche spielen alle eine Rolle dabei, wie gut du nachts schläfst.
Wenn du wie ich bist, wirst du mürrisch, wenn du nicht genug Schlaf bekommst, also ist die Kontrolle dieser Faktoren wichtig.
Es gibt einen weiteren wichtigen Faktor, der oft übersehen wird.
Das Essen, das du vor dem Schlafengehen zu dir nimmst, kann dir entweder helfen oder schaden, wenn es darum geht, dein Schlafbedürfnis zu befriedigen.
Lebensmittel mit einem hohen Fett-, Protein- und Natriumgehalt können dich
